11/24（日）20:00-21:00 ケガ予防、パフォーマンス向上のためのセルフケア方法

【日時】
2024年11月24日(日) 20:00-21:00

【場所】
Zoomミーティング内

【名称】
ケガ予防、パフォーマンス向上のためのセルフケア方法

【内容】
デスクワーク中の悪い姿勢や、同じ作業を繰り返すなどの偏った動作を長時間続けていると、不必要な負担がカラダの一部分に集中して筋肉が固まり、それにともなって筋膜も自由度を失います。そうなると筋膜はヨジれてこわばり、筋膜の上にある皮膚と筋膜の下にある筋肉がそれぞれ動きづらくなります。
つまり、ひとつの筋肉を包む筋外膜に問題が生じるとその上にある全身の筋肉を包む深筋膜に波及し、深筋膜のつながりを介して他の筋肉へ問題が伝播していきます。その結果、その配列上のすべての筋膜の動きや働きに悪影響を及ぼした結果、十分な筋力を発揮できなくなると同時に柔軟性も低下し、スタジオレッスン中のパフォーマンス低下を引き起こします。この現象を長年放置しておくと、慢性的に違和感や痛みを感じ、ケガを引き起こす要因ともなります。
また、そうした筋膜のヨジれやこわばりは、カラダの懲りやはり、痛みの症状にあらわれます。この筋膜の機能異常の厄介な点は、その異常を他の部分でかばおうと代償を生じさせること。ある部分の筋膜のヨジれやこわばりが深筋膜から広範囲に広がってしまうことで筋膜自体が自力でほぐれることができなくなり、正しい姿勢や動作が制限されてしまうのです。
このクラスでは、現在お持ちの様々なセルフケアツールを使用し、筋膜の捻れやヨジれを自分自身でゆっくり丁寧にリリースすることで、本来の自分が持っている良い状態に戻して行きます。ゆっくりと上半身を解きほぐし、筋と筋膜の正しい伸張性を回復させ、筋肉と関節が正しくスムーズに動けるよう調整し、カラダの不調を整えるまさに “治療（セルフメンテナンス）”を目指します。
また、筋肉と関節が正しくスムーズに動けるように調整した後は、更に縦・横・回旋動作を連動させた「中沢智治オリジナル3Dストレッチ」で、脊椎（背骨）・肩甲骨・股関節の動きをスムーズにし、全身を確実に若返らせます。

【定員 】
定員30名

【参加料金 】
1家族 ¥2,200（税込）
（ご家族・ご友人・ペットちゃん大歓迎です）

【スペース・ツールについて】
・両手を伸ばして、１周（360度）まわれるスペースがあれば大丈夫です。
・フローリングの方は、ヨガマットやバスタオル等を引くとストレスなくご受講頂けます。
・お持ちであれば、ストレッチポール・フォームローラー・グリッド・クワッドボーラー・ウェーブストレッチリング・テニスボール・ソフトボール・マッサージスティック・スキンストレッチのような「セルフケアツール」をご用意下さい。
・「セルフケアツール」をお持ちでない方は、麺棒・サランラップの芯・太めの水筒等で代用できます（見学も勉強の一つです）
・少し休憩も取りますが、水分補給や休憩はご自由にどうぞ。

【お申込み】
『カートに入れる』からクレジットカード決済をお願い致します。

＊お申し込みメールアドレスは、セミナーをご視聴されるデバイスのアドレスをご入力ください。
（パソコンでご視聴される方は、パソコンのメールアドレスをご入力ください）

【お申し込み期限】
当日の「19:00」まで

【プライバシーが心配な方へ】
✳︎『ビデオの停止』に設定すると、指導者側にも他の聴講者の画面にも、お顔やご自宅の背景が映らなくなりますので、ノーメイクや部屋着でもご受講頂けます。
（注意1：お姿が映らない為、動きの修正が不可能になります）
（注意2：カメラが内蔵されていないパソコンでは、必然的に「ビデオの停止」になる為、動きの修正が不可能になります）
（注意3：マイクが内蔵されていないパソコンでは、必然的に音声が「ミュート」になっている為、質疑応答がスムーズにできません（チャット可））

✳︎『バーチャル背景』に設定すると、画面にお顔だけ映し、ご自宅の背景を消すことも可能です。
（注意：パソコンのスペックによっては、設定できない場合があります）

【当日までの流れ】
①お申し込み確認後、ご受講に必要な『ご招待URL/ミーティングID/パスワード』をご登録頂いたメールアドレス宛にお送りさせて頂きます。

②開始時刻の5分〜10分前位に、送られてきた『ご招待URL』をクリックし、『ミーティングID/パスワード』を入力して、スタンバイ（待機）して下さい。

③開始時刻になりましたら、『オンラインレッスン』がスタートします！
（注意：大変恐縮ですが、レッスンの進行を妨げる為、開始時刻を過ぎてのご入場は受け付けておりません。その場合は『キャンセルポリシー』に則り、返金は致しかねます）

【キャンセルポリシー 】
お客様のご都合により、予約していた『オンラインレッスン』にご参加頂けなくなった場合には、『前日の23:59』まで』キャンセルが可能です。
大変お手数ですが『DM』または『ショップへのお問い合わせ』より、ご連絡をお願い致します。

✳︎誠に恐れ入りますが、クレジットカード決済確定後のキャンセル・返金は致しかねます。

【オンラインレッスンご受講においての注意事項】
①オンラインレッスンの撮影・録音・録画を禁止します。
②オンラインレッスンを録画し、同内容の転売や指導すること禁止します。
③下記の項目に該当する方のご受講はご遠慮頂きます。
・狭心症、心筋梗塞、先天性心疾患と言われたことがある方
・安静時、心電図で異常を指摘された事があり、医者に運動を控えるように言われている方
・てんかんを起こした事があり、医者に運動を控えるように言われている方
・妊娠中の方
・現在、治療中の病気がある方
・その他、医師からドクターストップが掛かっている疾病や怪我をお持ちの方

【免責事項】
・当オンラインレッスンは、ご自身の体調管理のもと、自己責任で実施して頂くものであり、レッスン中に生じた怪我や、その他の事故・近隣トラブル等について、指導者に明らかな故意または重過失がない限り、責任は負いかねます。
・当オンラインレッスンをご受講された場合は、上記の免責事項に同意されたものとみなします。

【お問い合わせ先】
株式会社パワーエイジング
代表取締役
中沢智治
tnakazawa@poweraging.biz